W1: Tuesday Hyrox Add-ON

A. Wall Ball 技术纠正
空手节奏练习 × 30
6lb 轻节奏：15 reps × 2

B. Wall Ball 强化（力量耐力
6lb：Tabata 20/10 × 8 轮
8lb：8reps × 5 组

C. 力量
KB（yellow）swing：Tabata 20/10 × 7 轮

Note：很顺利，争取这周可以到12lb。最棒的Tataba music – Eye of the Tiger。